Tag Archives: bulking

Untuk mencapai tujuan bulking, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan kalori, protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serta nutrisi penting lainnya. Berikut adalah beberapa contoh makanan yang dapat mendukung fase bulking: Protein: Daging ayam tanpa kulit: Sumber protein rendah lemak. Daging sapi tanpa lemak: Mengandung protein tinggi dan zat besi. Ikan: Terutama ikan berlemak seperti salmon yang mengandung asam lemak …

Bulking adalah istilah yang digunakan dalam dunia kebugaran dan olahraga, terutama dalam konteks pembentukan tubuh dan angkat beban. Bulking merujuk pada periode waktu di mana seseorang meningkatkan asupan kalori secara signifikan dengan tujuan menambah berat badan dan massa otot. Tujuan utama dari bulking adalah untuk mendukung pertumbuhan otot dan meningkatkan kekuatan. Selama fase bulking, seseorang biasanya fokus pada program latihan …